Ccылка на видео

Единая горячая линия: 8 –800 –2000 –112

Информационные материалы размещены по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/WJkJhrWKRiyXvw

Болезни органов дыхания – одни из самых распространенных в современной медицине. В эту группу входит обширный перечень острых и хронических заболеваний.

Причиной развития острых заболеваний органов дыхания преимущественно являются различные инфекционные возбудители: вирусы, бактерии, микоплазмы, хламидии. Острые процессы протекают с выраженными симптомами, но обычно приводят к полному выздоровлению. При крепком иммунитете и адекватном лечении риск осложнений невелик.
К наиболее распространенным хроническим заболеваниям органов дыхания относятся хронический бронхит, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) среди всех респираторных заболеваний занимает первую позицию по причине смерти пациентов. ХОБЛ – это хроническое прогрессирующее воспалительное заболевание с поражением воздухоносных путей, которое приводит к нарушению дыхания.
В основе заболевания лежит не только воспаление и структурные изменения в бронхах, но и поражение сосудов и ткани легких с развитием эмфиземы. Эмфизема — это состояние, при котором снижается эластичность лёгких, то есть их способность сжиматься и растягиваться в процессе дыхания. Во время выдоха альвеолы опорожняются не полностью и лёгкие при этом постоянно находятся в растянутом виде, как будто в состоянии вдоха, что приводит к развитию дыхательной недостаточности.
О факторах риска, развитии, симптомах и первичной профилактике хронической обструктивной болезни легких читайте в статье АНО "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" https://clck.ru/36SG
#МКДУсАнастасьевка

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Сахарный диабет (СД) – это группа метаболических (обменных) заболеваний, при которых в организме плохо усваивается глюкоза, из-за чего ее концентрация в крови многократно вырастает. СД – это результат недостаточной секреции инсулина, и/или сниженной чувствительности клеток организма к инсулину.

Типы сахарного диабета.

СД 1 типа развивается, если поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или вырабатывает его очень мало. Диабет 1 типа обычно развивается у детей или молодых людей. Люди, живущие с диабетом 1 типа, нуждаются в ежедневных инъекциях инсулина.

При СД 2 типа инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но организм не может реагировать на него должным образом и уровень глюкозы в крови продолжает расти, а поджелудочная железа выделяет еще больше инсулина. В конечном итоге поджелудочная железа истощается и инсулина вырабатывает все меньше и меньше, вызывая еще более высокий уровень глюкозы в крови.

Гестационный сахарный диабет — это повышение уровня сахара в крови, которое развивается во время беременности и обычно исчезает после родов.

Подавляющее большинство случаев СД относится к СД 2 типа (около 90-95%). В развитии этого заболевания имеется целый комплекс причин – факторов риска:

возраст 45 лет и старше

избыточная масса тела и ожирение

семейный анамнез

низкая физическая активность

нарушение гликемии натощак или нарушенная толерантность к глюкозе в анамнезе

гестационный сахарный диабет или рождение крупного плода в анамнезе

холестерин ЛПВП ≤ 0,9 ммоль/л и/или уровень триглицеридов ≥ 2,82 ммоль/л

синдром поликистозных яичников

наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

Основным фактором риска развития СД 2 типа является ожирение.

Особенностью СД 2 типа является длительное бессимптомное течение. Выявляется заболевание чаще либо случайно, либо в ходе диспансеризации и обследования пациентов с заболеваниями, часто сочетающимися с СД 2 типа: ожирение, ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертония, подагра, поликистоз яичников. При отсутствии скрининга установление диагноза может отдаляться на несколько лет от начала заболевания.

СД — это серьезное заболевание, опасное своими осложнениями. Если уровень глюкозы постоянно повышен, со временем развивается поражение сердца, глаз, почек, ног. В глазах и почках изменения возникают в мелких сосудах. Под воздействием постоянно повышенного уровня глюкозы в крови постепенно происходят необратимые изменения в сосудах, в результате чего ухудшается снабжение кровью, а значит, питание всего органа. Это, в свою очередь, приводит к нарушению его работы. Симптомы поражения органов могут появляться через несколько лет от начала заболевания.

Осложнение сахарного диабета, обусловленное изменениями сосудов сетчатки, называется диабетической ретинопатией. В глазах на фоне длительно существующей гипергликемии (повышенный уровень глюкозы в крови) поражается сетчатка, вызывая потерю зрения, которая может привести к слепоте.

Заболевание почек (диабетическая нефропатия) вызывается повреждением мелких кровеносных сосудов в почках, что приводит к нарушению их фильтрационной функции, а в дальнейшем к почечной недостаточности. Еще одно проявление диабетической нефропатии — повышенный уровень артериального давления (АД), т.е. артериальная гипертония. Повышение АД далеко не всегда есть следствие поражения почек, но оно само по себе наносит почкам серьезный вред.

Среди осложнений диабета диабетическая стопа занимает особое место. Основными факторами, ведущими к поражению стоп, являются поражение мелких и крупных сосудов (артерий), а также поражение нервов (диабетическая нейропатия). Проявления диабетической нейропатии представляют собой разного типа боли в ногах, чувство жжения, «ползания мурашек», покалывания, онемения. Эти симптомы могут быть очень мучительны, но другая опасность практически незаметна для человека.

Для нейропатии характерно снижение чувствительности ног: пропадает возможность воспринимать воздействие высокой и низкой температуры, боль (например, укол острым предметом), вибрацию и т.п. Это представляет большую опасность, потому что увеличивает риск и делает незаметными небольшие травмы, например, при попадании в обувь посторонних предметов, при обработке ногтей, мозолей. Участки травматизации могут воспаляться, развивается инфекция. Воспалительный процесс в условиях сниженной чувствительности протекает без боли, что может привести к недооценке человеком опасности. В условиях нарушенного кровоснабжения самостоятельного заживления не происходит, и в тяжелых запущенных случаях процесс может прогрессировать, приводя к развитию гнойного воспаления — флегмоны. При худшем варианте развития событий и в отсутствие лечения может возникать омертвение тканей — гангрена/ампутация.

Статистика показывает, что диабету часто сопутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС), гипертоническая болезнь. Особенно это характерно для сахарного диабета 2 типа в сочетании с избыточным весом. Риск раннего развития ИБС при сахарном диабете очень высок: он в 2–3 раза больше, чем среди населения в целом. К сожалению, и женщины, которые обычно более мужчин устойчивы к развитию ИБС, при наличии диабета такую «защиту» теряют. СД ускоряет развитие атеросклероза, проявления которого зависят от локализации изменений в сосудах (ИБС, инсульт, деменция, поражение нижних конечностей).

Исследования показывают, что более 90% людей с диабетом страдают осложнениями со стороны полости рта. У людей с диабетом меняется состав слюны, слюна теряет защитную и очищающую функцию, вследствие чего создаются благоприятные условия для развития кариеса. Заболевания пародонта также входят в число осложнений сахарного диабета. В то же время пародонтит связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Больные сахарным диабетом восприимчивы к инфекциям полости рта и замедленному заживлению ран. Одним из ранних симптомов диабета может быть галитоз или неприятный запах изо рта. Неприятный запах может быть вызван как заболеванием пародонта, так появлением в выдыхаемом воздухе продуктов нарушенного метаболизма.

Профилактика СД 2 типа

Имеются убедительные доказательства, что изменение образа жизни является эффективной мерой профилактики СД 2 типа. Для предупреждения возникновения СД 2 типа рекомендуется соблюдать следующие меры:

Контроль массы тела. При избыточной массе тела необходимо принять меры к ее снижению. Риск СД 2 типа у женщин повышен при окружности талии (ОТ) ≥ 80 см, у мужчин ≥ 94 см и считается высоким при ОТ у женщин ≥ 88 см, у мужчин ≥ 102 см.

Здоровое питание:

ежедневно употребляйте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты;

в рационе должно быть достаточное количество белка, который можно получить из продуктов животного и растительного происхождения (птица, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые, орехи);

введите в свое питание ненасыщенные жиры (например, авокадо, орехи, оливковое и другие растительные масла);

ограничьте соль до 5г в сутки, с учетом готовых продуктов;

контролируйте размер порций, чтобы избежать переедания;

сведите к минимуму или откажитесь от переработанных продуктов и добавленного сахара.

откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя.

Регулярные посильные физические нагрузки. Регулярная физическая активность в течение 150 мин в неделю снижает заболеваемость СД 2-го типа на 58%, при этом длительная физическая активность (более 30 минут) приводит к использованию жира как источника энергии. Оптимальным вариантом станут ежедневные пешие прогулки или плаванье в бассейне.

Нормализация психо-эмоционального состояния— неотъемлемый метод профилактики данного заболевания. Важно помнить, что стресс может стать причиной нарушения обмена веществ, приводящего к ожирению и развитию СД. Поэтому необходимо укреплять стрессоустойчивость.

Отказ от употребления табака. Курение не только повышает риск развития СД 2 типа, но и ускоряет развитие сосудистых осложнений.

Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно выявить факторы риска и предпринять упреждающие меры для предотвращения или отсрочки развития диабета 2 типа. Раннее выявление заболевания помогает своевременно взять болезнь под контроль и предотвратить грозные осложнения.

В предупреждении заражения гельминтами, особенно важную роль играет профилактика энтеробиоза. Профилактические меры являются неотъемлемой частью борьбы с этим заболеванием, поскольку инфекция острицами может вызвать у человека нарушение обменных процессов, анемию, проблемы с работой внутренних органов, авитаминоз и другие неприятные симптомы.

Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

Вирус иммунодефицита человека – ретровирус, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание – ВИЧ инфекцию. Препараты антиретровирусной терапии (АРТ) не могут уничтожить ВИЧ в некоторых резервуарах человеческого организма, но они способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его вирусная нагрузка падает до нуля. 
При вирусной нагрузке, сниженной до стабильно неопределяемого уровня, ВИЧ-положительный человек не может заразить даже своего полового партнера. И все же, специалисты рекомендуют людям с ВИЧ использование презервативов при половых контактах.
У беременных женщин, принимающих АРТ, риск рождения ВИЧ-инфицированного ребенка падает с 25 – 40 % при отсутствии лечения до 1 – 2 %.
Без лечения средняя продолжительность жизни человека после инфицирования ВИЧ оценивается в 11 лет. Сегодня ВИЧ-инфицированный человек при правильном приеме лекарств может прожить столько же, сколько в среднем живет человек без ВИЧ.
В Российской Федерации забота о детях — остается одним из самых приоритетных направлений государственной политики. За счет успехов перинатальной профилактики передачи ВИЧ от матери ребенку в последние годы в нашей стране количество новых случаев ВИЧ-инфекции среди детей снижается.
Однако до сих пор регистрируются случаи стигмы и дискриминации в отношении ВИЧ+ детей и их родителей, сложности адаптации подростков к жизни в социуме, несмотря на то, что на сегодняшний день общедоступная АРТ представляет собой эффективный способ подавления активности ВИЧ, и люди, живущие с ВИЧ, перестают быть источником инфекции. 
Для обеспечения высокого качества жизни ВИЧ+ детей, предотвращения случаев поздней диагностики ВИЧ-инфекции, успешного продолжения лечения подростков по взрослой лечебной сети необходимо продолжить работу по искоренению стигмы и дискриминации в отношении ВИЧ как со стороны граждан, так и со стороны медицинских работников.
 #МКДУсАнастасьевка

Период с 11 - 17 декабря 2023 года в России объявлен Неделей ответственного отношения к здоровью.

Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым. Но почему-то часто желание иметь здоровое тело в корне расходится с тем, что люди для этого делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы ежедневно растрачиваем. Стоит ли удивляться тому, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы генами не одарила нас природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья.
Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни.
Читайте статью АНО "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" по ссылке: https://clck.ru/373kYB
Берегите себя и своих близких, заботьтесь о своем организме и радуйтесь каждому дню! Будьте здоровы и счастливы!

Популяризация здорового питания
Широко известно, что приверженность здоровому питанию помогает избежать целого ряда заболеваний.
Согласно Федерального закона от 1 марта 2020 г. № 47-ФЗ “О внесении изменений в Федеральный закон «О качестве и безопасности пищевых продуктов» и статью 37 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» здоровое питание — питание, ежедневный рацион которого основывается на принципах, установленных настоящим Федеральным законом, отвечает требованиям безопасности и создает условия для физического и интеллектуального развития, жизнедеятельности человека и будущих поколений.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема и включают:
 — обеспечение приоритетности защиты жизни и здоровья потребителей пищевых продуктов по отношению к экономическим интересам индивидуальных предпринимателей и юридических лиц, осуществляющих деятельность, связанную с обращением пищевых продуктов;
 — соответствие энергетической ценности ежедневного рациона энергозатратам;
 — соответствие химического состава ежедневного рациона физиологическим потребностям человека в макронутриентах (белки и аминокислоты, жиры и жирные кислоты, углеводы) и микронутриентах (витамины, минеральные вещества и микроэлементы, биологически активные вещества);
 — наличие в составе ежедневного рациона пищевых продуктов со сниженным содержанием насыщенных жиров (включая трансизомеры жирных кислот), простых сахаров и поваренной соли, а также пищевых продуктов, обогащенных витаминами, пищевыми волокнами и биологически активными веществами;
 — обеспечение максимально разнообразного здорового питания и оптимального его режима;
 — применение технологической обработки и кулинарной обработки пищевых продуктов, обеспечивающих сохранность их исходной пищевой ценности;
 — обеспечение соблюдения санитарно-эпидемиологических требований на всех этапах обращения пищевых продуктов;
 — исключение использования фальсифицированных пищевых продуктов, материалов и изделий.
 При планировании своего рациона важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков и продуктов), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, 400 грамм  овощей и фруктов ежедневно). 
Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. Избыточное  потребление соли оказывает отрицательное воздействие на организм:
 — повышение артериального давления и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт;
— задержка жидкости в организме, что проявляется отеками;
— повышение риска заболевания раком желудка.
 Почти 80% соли поступает в организм с переработанными продуктами. Например, 100 грамм сырокопченой колбасы содержит суточную норму соли.
Правильный выбор продуктов, приготовление полезных блюд помогает укрепить здоровье и сохранить бодрость на долгие годы.
#МКДУсАнастасьевка

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.  
Тем не менее, даже зная о тяжелых последствиях,  люди продолжают пить.  Для чего?  Каждый человек назовет свои причины.  Особенно  масштабное употребление алкоголя отмечается в праздничные дни. В нашей культуре праздники часто сопровождаются  неумеренным потреблением алкоголя, который, как считается, помогает развлечься и расслабиться.  Но иногда праздничные возлияния  становятся не только вредными для здоровья, но и фатальными для жизни. 
Ряд зарубежных исследований отмечают  значительный рост смертности   именно в праздничные дни вследствие  внешних причин (самоповреждения, убийства, самоубийства), а также отравлений алкоголем.  
Александр Немцов, психиатр, доктор медицинских наук, с соавторами опубликовали исследование, в котором провели  анализ смертности за период 2000-2017гг. По данным исследователей в течение года смертность населения распределяется  довольно равномерно с некоторыми месячными колебаниями. На этом фоне выделяются пики смертей 1 января, 23 февраля, 8 марта и 9 мая. Пик 1 января самый большой среди всех пиков в праздники.  Избыточное число смертей  в связи с январскими праздниками сохраняется в среднем до 15 января.  За 18 лет дополнительно в этот период погибло 113,6 тыс. человек или в среднем 6,3 тыс. человек в год, из которых 2 тыс. смертей приходятся на  1 января.  При этом суммарные потери от остальных трех праздников в 3,5 раза меньше январских.  
Среди причин смертности в новогодние праздники увеличиваются убийства (в 3 раза), меньше – отравления, еще меньше – общая смертность    (от сердечно-сосудистых, бронхо-легочных заболеваний и др.).
Доля  смертельных отравлений алкоголем в общей смертности в праздничные дни  вырастает более чем в 2 раза.  Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент.
Ключевая причина повышенной смертности в январе, по мнению исследователей, резкий рост потребления алкоголя. В пользу этого говорят почти полная синхронность динамики общего количества смертей и смертей при отравлении алкоголем с максимумом в январе, а также значительный прирост алкогольных психозов в январе в нескольких крупных городах.
Если вы планируете встречать Новый год с алкогольными напитками, подходите к их потреблению разумно.
Ограничьтесь  небольшим количеством вина или другого некрепкого алкоголя.
Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, лучше с обычной водой, так вы предотвратите обезвоживание.
Обязательно употребляйте продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, сыр), не пейте на пустой желудок. Алкоголь, выпитый на голодный желудок, всасывается в кровь в 2 раза быстрее, что приводит к быстрому опьянению.
Употребление алкоголя может изменить действие ряда лекарств, будьте особенно осторожны, если принимаете медикаменты.
Если вы все же  выпили слишком много, на следующий день пейте больше жидкости без кофеина: воду овощные соки бульон, травяные чаи, потому что алкоголя является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию.
#МКДУсАнастасьевка